kurde nie mam ostatnio zbytnio czasu śledzić dzienników, a tu takie zmiany q zasadzie na przestrzeni tygodnia :-D u mnie już na czczo było 97,5kg także prawdopodobnie pierwszy raz w życiu mam wyższą wagę od Ciebie %-)
[...] to trochę nie halo. Jak Dmq napisał, to tak jakby on pisał że andro jest chuyowe, bo dla niego rozpuszczalnik nie leży. A z trenem andro to znana akcja, wymieniali to przecież nawet. Nikt nie najeżdżał, zaczęło się od stwierdzenia faktu zmiany labu przez Mariana. Bił Melie długi czas i było spoko więc pechowa czy nie ale jakaś nauczka jest.
[...] wiosłem ten rejon chce atakować bo tam są braki duże wg mnie. Julka te z labone może z tydzień niecaly, wczesniej z allines szły saccharomyces boulardii ten szczep się stosuje przy kuracji antybiotykowej i oralach ogólnie dlatego to szło całe przygotowania ;) odczucia, zmiany? poprostu wszystko było z trawieniem przez calego prepa ok i tyle
[...] rowerku stacjonarnym 30 minut na czczo wykonane Dzisiaj wpadnie trening barków i bicepsu ale nie wiem czy ten biceps właśnie nie odpuszczę i rąk nie będę robił w osobny dzień Ale jeszcze się zastanowię. No i kolejne standardowe śniadanko. Tym razem ogórek zamiast pomidora, takie zmiany he he /SFD/2022/7/21/0f689d8704b74256a62c7686b7bd35c9.jpg
[...] ostatnim starcie 102,5kg czyli w sumie tyle co między startami ;) https://drive.google.com/drive/folders/1tb6yYjzMycRSTY93FCScwHvCj1RaNKcc?usp=drive_link Od jutra pierwsze zmiany, bo tak to przez cały tydzień jadłem malutko przez moje dolegliwości. Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 60ww 2: 55b, 0t, 80ww 3: 55b, 0t, 80ww 4: 55b, 0t, 80ww Intra: [...]
[...] zanim przejde do konkretów. Juz nie raz przekonałem sie ze na fotkach słabo widać szczegóły jesli chodzi o mase (na redukcji jest wrecz przeciwnie), dlatego napisze jakie zmiany ja zauwazyłem: łydki! - mialem duze dysproporcje miedzy łydkami a udami, teraz mam wrazenie ze one zmalały ale ocencie sami, bicepsy - chodzi głównie o lewy, był jakby [...]
[...] 5 następujących po sobie ćwiczeń- jako jeden obwód- po max powtórzeń czyli: unoszenie nóg w podporze, spięcia brzucha głową w dół, allachy, unoszenie nóg w leżeniu na ławce, spięcia głową w dół. W diecie też zmiany, zwiększam ilość białka kosztem węgli( max 150g) większa też jest ilość posiłków-6. dochodzi tez suplementacja kofeina i spalacz
Bartek, masz trochę racji i widać zmiany u Ciebie gołym okiem. Na pewno nie jest to 9kg bo to nierealne, ale zmiany są na plus więc idzie w dobra stronę i jeżeli Tobie to pasuje to jak najbardziej jedź tak dalej. Ja na forum jestem trochę dłużej i wierz mi, że dla większości początkujących lub powracających to nie jest dobra metoda. Ludzie chcą [...]
Witam Dzisiaj dotarła do mnie niestety ostatnia paczka od firmy Trec. nastąpiły lekkie zmiany mianowicie wziełem białko Perfect whey protein i bcaa powder zamieniłem na bcaa g-force(smak pomarańcza). Zamówiłem również aakg hardcore będzie to pierwszy kontakt z samym aakg . Już dziś napoczełem białko . Więc tak smak czekolada chociaż przypomina mi [...]
[...] etap mam już za sobą. Obecnie wiem, że są inne sposoby na zrobienie formy i dlatego nie zdecydowałam się na 'powtórkę z rozrywki' tylko wybrałam inną drogę. Zaczęłam ją od zmiany trenera. I tutaj się z Tobą nie zgodzę, że większość nich kieruje się jakimiś starymi stereotypami/ schematami. Na szczęście są jeszcze tacy, którzy lubią kombinować/ [...]
Jest szkodliwy. Problem w tym, ze powinien byc przepisywany wtedy kiedy jest naprawde potrzebny, gdy zmiany diety, aktywnosci fizycznej nie pomagaja. Czesto takie leki sa przepisywane zbyt wczesnie bez zmian sposobu zywienia.
[...] juz bylo wejsc im na CKD z dnia na dzien niz takie mieszanie. albo sa wegle, albo zero jak przyzwyczaje sie na nowo za jakies 2tyg do tego mojego LC to naniose znowu male zmiany chyba, ze wyniki beda zadowalajace, pzodro EDIT: zastanawiam sie jeszcze nad treningiem FBW i nie moge go sam ogarnac do konca. postanowilem podzielic go na A i B. [...]
[...] twojego ciała w sensie dosłownym. I tutaj wkraczają do akcji antyoksydanty. U suwaj ą one (wymiatają) tyle wolnych rodników, ile potrafią, zanim powstaną szkodliwe zmiany. A nawet kiedy już te zmiany powstaną, działanie antyoksydantów może te szkody naprawić. Czasami antyoksydanty oddają reaktywnym substancjom utleniającym elektron, aby [...]
[...] z malym obciazeniem w domku, narazie wystarcza, pozniej cos muszę wykombinowac, juz puscilam info miedzy kolegami, moze ktorys bedzie mial tanie hantelki ;) ja przez jakis czas wogole nie jadlam chleba i jakos zylam,kazdy sie dziwil jak to mozna zyc bez chleba. zachecaj rodzinke to zmiany diety, moze w koncu uda sie cih przekonac powodzenia!
tsnm - masz rację do tej pory myślałem, że chodzi tylko o długi lot, ale doczytałem, że główny problem, to jednak zmiany czasu. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-14 22:02:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BCAA 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g po WPC 50g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 310g W 330g T 48g zmiany, zmiany, zmiany dodajemy 3x25min cardio w tygodniu ucinamy weglowodany:-)) obecnie masa ciała w granicach 112kg, nieco napuchnalem, wiec trzeba zluzowac z weglami:-) [...]